Uima-allasmantteli (treenireitti)

Reitti harjoituttaa uima-allasmanttelointia aka muscle-upia. Lähdössä molemmat kädet hyvällä lähtöotteella, jalat seinällä kitkalla, mantteloi ylös. Kokeile eri variaatioita: 1) Jos haluat helpomman version, voit käyttää jaloille alla olevaa släbiä. 2) Mantteloi suorille käsille ja laita jalka oikealla olevalle hyllylle ja siitä toppaus 3) Mätsää jalka käsien viereen ja nouse jalan päälle ottamatta tukea kallion yläreunasta.

Added by Juha Isotupa