Effet de serres

Départ assis sur les "bulles", pied droit sur le bac du bas. Chercher la vertical en main droit monter le pied gauche, bidoigt en main gauche, changer de pied, puis l'arrête en main droite (relancer jusqu'à le bon plat/pince), enfin viens le crux : -> monter le pied droit contrepointe pied gauche en bas à gauche, aller chercher les petits trous en arqué sur le bord de l'arrête un peu plus haut, enlever la contrepointe (et bien gainer pour tenir le balant), mettre un crochet de talon sur l'arrête envoyer la main droite sur une petite réglette/fissure à arquer au dessus, monter la pointe droite sur un petit pied passer le corps au dessus de la dalle, monter la main gauche, monter le pied gauche (avec le genou vers l'extérieur)sur la dalle (dans les petits trous) enfin pied main (à droite), se mettre debout et se tendre vers le bac de fin à droite